Il Respiro Ujjayi

“Ujjayi”, significa: “Il vittorioso”, è anche chiamato: “Il respiro dell’eroe”.

Questo tipo di respiro viene mantenuto durante tutta la pratica e si ottiene attraverso una parziale chiusura della glottide. Il suono che deriva dall’aria che passa attraverso la gola, ha il sorprendente effetto di creare una profonda quiete mentale, fisica e spirituale, da questa quiete scaturisce la forza; è come un mantra che permette di focalizzare la mente senza distrazioni. Il respiro Ujjayi, permette di fare sia l’ispirazione che l’espirazione abbastanza prolungate tali da poter seguire i singoli movimenti.

Il respiro è la più grande preghiera, ci connette direttamente al Divino, quando inspiriamo, riceviamo con gioia la forza vitale che viene dal Divino e quando espiriamo doniamo la nostra gratitudine con umiltà al Divino.