La pratica dell’Ashtanga yoga, si sviluppa in tre serie di sequenze: Prima serie o serie Primaria “Yoga Chikitsa”, che significa: yoga terapia o yoga della purificazione. Questa serie, permette: la pulizia, la tonificazione e l’allineamento del corpo e della mente. I...
La Pratica Guidata Nella “Pratica Guidata”, l’istruttore di Ashtanga yoga, guida tutto il gruppo degli allievi contemporaneamente, fa questo chiamando il nome di ogni Asana prima che venga eseguita, scandendo il numero preciso di ogni Vinyasa e contando il numero di...
